在月经期有哪些饮食禁忌

女性每月来月经，月经来的几天，可以说是女性较痛苦的时间。不仅仅是因为痛经，平时也不能吃很多喜欢的东西。月经期抵抗力下降，容易生病，需要饮食方面的注意。那么月经期有哪些饮食禁忌呐。惠州友禾妇科医院

惠州友禾医院医院医生表示，月经期需要注意以下食物。

一、酸辣兴奋食品：月经期出现消化功能减弱症状，有的女性食欲不振。所以建议在月经期多吃一些清淡易消化的食物，如辣椒、胡椒、酸蔬菜、山楂、食醋、芥末等。

二、生冷食品：痛经是绝大多数女性来月经时伴随的症状，出现痛经主要与饮食不合理有很大关系。月经期喝冷饮或吃冰淇淋，不仅会妨碍消化，还会导致经血运行不畅，经血过少或痛经。你是月经期好还是吃温热的食物。如海带、红枣、高梁米、苹果等。

三、防止缺铁，肉类与肉类搭配：月经前后一定要多吃动物肝、瘦肉、鱼、动物血等。这是人体需要的微量元素，在月经期会失去大量的铁元素，因此需要在月经前后补充。

温馨提示：女性在日常生活中可以多锻炼身体，增加自己的抵抗力，这样在月经期时可以有效避孕出现痛经。如果你有什么困难，可以免费咨询。

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