细说经期保健事项 让女人过“舒心”生理期

　　妇女经期应保持良好的卫生习惯，注意清洁，防止病原菌侵入，杜绝感染源，并注意休息，不熬夜，保持情绪放松，加强体育锻炼，增强体质，预防妇科炎症的发生。下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下女性经期保健注意事项：

　　1、女性经期多喝水：夏季多汗，排尿少，怕麻烦少喝水，容易造成大麻烦。夏天的排尿至少要保证不比平时少。

　　2、女性月经期应注意个人卫生，保持外阴清洁干燥：勤洗换内裤，不与他人共用浴巾、浴缸，尽量穿纯棉内裤。

　　3、如发生妇科炎症，患病期间使用的浴巾、内裤等应煮沸消毒：治疗期间禁止性交或采用避孕套防止交叉感染。

　　4、月经期间要勤换卫生巾：尤其是夏天潮湿，容易滋生细菌，女性朋友应妥善保存卫生巾，避免受潮或污染，避免阴道用药或坐浴。洗澡时不要用沐浴液清洁阴部，也不要用温水反复清洗阴部。由于平日女性阴道内略呈酸性环境，可抑制细菌生长，但经过期间阴道呈偏碱性环境，对细菌的抵抗力降低，易感染。不要使用专门的阴道冲洗液或用温水反复冲洗，使用一些沐浴液，容易导致感染。

　　5、发生阴道炎的女性，应稳定情绪：养气、加强锻炼、增强体质、提高自身免疫功能。积极消除诱发因素，及时正规治疗，早期消除生殖器官各种炎症。

　　6、避免油炸：受受体内分泌黄体酮影响，月经期女性皮质分泌增加，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤敏感。这时吃油腻的食物会增加皮肤负担，容易长痘、粉刺、毛囊炎和黑眼圈。另外，月经期脂肪和水的代谢会降低，所以吃油炸食品的话脂肪容易堆积在体内。

　　7、女性经期宜进食清淡：避免辛辣刺激和生冷类，避免造成湿热或消耗阴血。要注意膳食营养，摄取丰富均衡的膳食，补充体内营养和血液容量。多吃化解紧张调五脏食品，经后注重养血调血，增强体质，驱邪外出。

　　8、女性经期要注意皮肤清洁：清洁用品较好有去油作用，可以在油脂较多的T字部位多涂一些平衡油脂分泌的精华，或者在经期前一周让医生开少量药物来调整激素平衡。在此期间，肌肤敏感性增强，易出现过敏反应，易受紫外线影响，避免过度使用化妆品，尽量使用不易引起过敏反应的产品，适当按摩肌肤，改善眼部周围肌肤的血液循环，去除黑眼圈，防晒必须使用祛斑品。