痛经怎么办？

惠州友和医院妇科表示：痛经是几乎每个女生都会经历的状况。痛经发生时，很多女生不知道如何正确缓解。有些女生甚至用止痛药来解决痛经，却不知道这样的危害很大。

怎么做才能正确缓解痛经？

止痛药可以缓解疼痛。但是，其中一些会引起肠道反应。不建议长期食用。长期服用止痛药容易导致药物依赖，甚至产生耐药性，神经系统紊乱，恶性循环，记忆力下降，失眠，甚至失血。

1.热敷法

下腹部热敷有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解痛经。如果用加热的中药热敷，或者在肚子上做艾灸，有粗盐理疗就好了。这些方法可以活血化淤，行气止痛，可以说效果很好。

2.戒烟戒酒

有人认为香烟中有麻痹成分，所以吸烟可以有效治疗痛经。其实这种做法无异于饮鸩止渴，非常危险，可能会造成失血过多。如果月经期间出现水肿，应完全禁止饮酒。因为酒精会加重水肿。同时，酒精可能直接或间接影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

3.饮食调节

多吃健康营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，多吃温性食物，如大枣、生姜、桂圆等，对女性健康非常有益。日常饮食中，少吃多餐，有助于减轻经期疼痛。

4.浸泡双脚

女性也可以通过泡脚来缓解痛经。每晚睡前用热水泡脚30分钟，并时刻保持水温。如果泡脚时出汗，不要脱衣服，用纸巾或软毛巾擦干汗水，然后直接上床睡觉。这样泡脚可以起到理气止痛、活血化瘀的作用。只要气血通畅，痛经是不会发生的。